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O colágeno é a forma mais comum e abundante de proteína no nosso organismo. Pode ser encontrado na pele, músculos, ossos, tendões, cartilagens, vasos sanguíneos e sistema digestório.

No entanto, à medida que envelhecemos, a produção orgânica de colágeno diminui e o colágeno pré-formado sofre degeneração. Essa falta de colágeno resulta nos sinais comuns de envelhecimento, como: rugas, flacidez e perda de elasticidade e rigidez nas articulações. Esses são sinais de que o corpo está produzindo menos colágeno.

Embora a depleção dessa proteína seja inevitável, algumas atitudes e intervenções podem retardar esse processo, preservando por mais tempo a integridade da pele. Ajustes simples na nossa rotina e estilo de vida, podem funcionar a nosso favor: 

• Uso diário de protetor solar: a exposição ao sol é um dos principais fatores para o envelhecimento da pele, mais de 70% do dano solar na pele vem da exposição diária e rotineira ao sol. Com o cuidado da aplicação do protetor sempre que houver exposição, mesmo que habitual, conseguimos preservar nosso colágeno e manter a integridade da pele a longo prazo;
  
  
• Rotina regular de cuidados com a pele com incorporação de ativos que tenham ação cientificamente comprovada no estímulo e redução da degeneração do colágeno. Ex: retinóides (tretinoína, retinol, retinaldeído), vitamina C, AHAs (ácido glicólico).
  
  
• A vitamina C é essencial para a biossíntese de colágeno, agindo como co-fator para as enzimas responsáveis ​​pela estabilização e reticulação do colágeno. Além da aplicação tópica, consumir vitamina C e outros antioxidantes pode ajudar a prevenir a degeneração do colágeno no organismo. Coma muitas frutas e vegetais frescos e coloridos;
  
  
• Procedimentos dermatológicos: peelings químicos, microagulhamento, lasers, toxina botulínica, bioestimuladores. Fazer um desses procedimentos ao menos uma vez por ano ativa a produção de colágeno e isso tem um impacto significativo a longo prazo;
  
  
• Controle do dano exógeno: limitar a exposição à poluição, evitar o tabagismo, o consumo de álcool e a ingestão de açúcar. O açúcar promove glicação não-enzimática do colágeno, o que altera sua estrutura e funcionalidade. Além de ser inflamatório e gerar oxidação;
  
  
• Manejo do estresse: o estresse desencadeia a liberação do cortisol, um hormônio que favorece a degeneração do colágeno;
  
  
• Sono reparador: tem função regeneradora, levando à produção cíclica de hormônios e outros mediadores que regulam o nosso metabolismo, imunidade e sistema hormonal.

Ao adotar essas mudanças em sua vida, você não só estará retardando a perda de colágeno, mas também promovendo um bem-estar geral. Vamos cuidar de nós mesmos e aproveitar os benefícios de uma pele saudável e radiante?

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